'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

miércoles, 19 de diciembre de 2007

La Ley del Más Fuerte

El entreno de ayer fue bien, cambié el orden de entreno porque no había piscina en Rivas y tuve que ir a Fuenlabrada a nadar, asi que la natación fue primero y la carrera después, la verdad es que lo agradecí, hay una gran diferencia entre acabar de entrenar a las 11.30 o a las 9.30 como ayer. En el agua más o menos bien, solito por mi calle, a mi ritmo, bien:
- 600: 50 crol+50 crol tri
- 2x25: 12´5 sin respirar+12´5 crol tri
- 2x100: 50 crol tri cada brazo
- 2x25: máx veloc cada 1´
- 2x100: 50 crol tri mar+50 crol tri rio
- 600: 50 crol+50 crol tri
Luego a correr, 1 horita con 20 minutos de fartlek entre medias, y aqui vino la sensación de que los entrenos se están convirtiendo en la ley del más fuerte, pero no lo digo de forma negativa, sino que la gente va cogiendo su ritmo y ¡¡¡aqui no se espera a nadie¡¡¡. Lo ideal es estar centrado, coger tu ritmo y entrenar bien, el que tire que tire y el que se quede que "achuche".
- 30´CCM
- Fartlek 20´: 5x(2´Fuerte+2´Suave)
- 10´CCL
Una horita con 165 ppm, bien.
Me está surgiendo la duda de comprar un rodillo, creo que es necesario y tambien creo que es caro para estas fechas, y por otro lado me hablaron ayer del paquete Nike+ con el ipod nano que también funciona muy bien y entretiene. Pues eso que 2 cosas caras que me gustaría tener, ya veré. A ver si he sido bueno y los Reyes se portan bien conmigo

6 comentarios:

Anónimo dijo...

Holaaaaaaaa!!!! eso te iba a decir pideselo todo a los reyes y haber que te traen.... Si es verdad que has sido bueno te lo traerán todo o parte... Sino pues ya sabes carbón. Yo no he pedido nada todavia. Creo que pediré un neopreno para seguir con mi nueva afición... Ciaoooo. Tu seguidora fiel. Alicia jejejejeje!!!!

Emilio dijo...

Hola¡¡ Pues bueno, bueno lo que se dice bueno...que si muy muy bueno asi que me lo traeran todo. Un neopreno? pues otra cosa a la lista de mis reyes que tambien me hace falta uno para el tri, uf no se si he sido tan bueno jejej. Me alegro que te hayas aficionado al surf, tiene que molar mucho, pasalo bien, chao¡¡

robert mayoral dijo...

menudo desplegamiento que tienes montado de blogs y enlaces de todo tipo, me ha encatado tu blog! está supercurrado!!
espero coincidir contigo en alguno de tus retos....

Emilio dijo...

jaja gracias robert, ojala tio coincidamos seria la caña, pero me falta un poqito para seguirte jeje, chao me ha hecho ilusion verte por aqui tio

diego dijo...

hola emilio,
lo del rodillo no esta mal, sobre todo cuando tienes entrenos de bici, y como hoy, llueve. no es lo mismo pero al menos...
lo del mepetres importante, yo en entrenos largos , cuando me tocan hacerlos solo, me viene muy bien pero,cuidadito encima de la bici.
saludos,

Emilio dijo...

Hola Diego, pues tienes razon. Hombre el mp4 ya lo tengo pero lo de nike+ me molaba, aunque sea un capricho jeje pero el rodillo creo que es más necesario porque tengo que entrenar más asi que...aunque de nuevo surge otra cosa ¡¡el neopreno¡¡ bueno que ya vere y lo contare jaja, chao