'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

miércoles, 25 de junio de 2008

Vuelta al rebaño

Despues de la semana pasada donde los entrenos buenos brillaron por su ausencia por mi resfriado (que aun sigue conmigo, le habre caido muy bien y no me quiere dejar), ya llevamos dos dias de esta en la que los entrenos han sido buenos, en cuanto a intensidad, volumen...
El lunes se formo una buena grupeta (los chicos de la L, solo falto Roberto) para salir en bici por el carril de Perales. La cosa empezo marcando las diferencias con Jose poniendo las cosas en su sitio, luego nos reagrupamos y empezó la marcha. Relevos cortitos pero muy buenos, con una intensidad bastante alta. Asi fuimos los 4 hasta el cruce que va a Arganda donde despedimos a Manu. Luego vuelta, ya solos Jose, Isaac y yo con otro calenton dando relevos un poco mas largos. Subidita a la Marañosa donde me encontre muy bien y a Perales. Cambio de ropa y a nadar (si me paro un minuto en casa no hay quien me mueva).
Sesión larga pero "tranquilita", 2300 asi:
- 300 nado
- 200 pna
- 200 brazo
- 2x100 tec (50 gambril+50 max extension)
- 2x 400 A2 (1palas+1nado)
- 2x 200 A2 (1palas+1nado)
- 200 suave

Las patitas estaban cargadas al final pero me senti bastante bien.
Ayer más tranquilito, la carrera a pie tenia 30´ccm a 4´30km y luego habia 15´en la pista con:
- 1000 por parejas sin reloj adivinando ritmos
- 400 agarrados por parejas a tope, recuperando el tiempo perdido en el 1000

Luego tentacion mortal de irnos a la terraza de en frente, que si , que no, que si , que no....al final diversidad de opiniones. Manu y Rober se fueron un pelin antes para pillar mesa jejej, Jose y yo nos curamos la conciencia haciendo 2x500 y fuera, Isaac se quedo un pelin mas. Al final en la terraza buena grupeta, digna de diablillos (Lola, Elena, Yoli, Guille, Dani, Jose, Isaac, Manu, Roberto y el tio).
Bueno pues eso, mas cañita. Por los datos que tengo de mi casa en Córdoba esta pegando fuerte el calor, asi que el domingo podemos pasarlo un pelin mal en el Califas ya que el 10000 lo correremos a eso de las 12.15 o 12.30 asi que de los 38º-40º no nos libra nadie, a ver los puritos como empiezan a aparecer....

9 comentarios:

Ishtar dijo...

Ay, ay, esos entrenamientos secretos de los diablillos jeje

Eso de correr a las 12:30 suena mal mal, uffff. Además, como ha hecho frío hasta hace 2 días, no estamos nada acostumbrados al calor, así que se sufre, se sufre... :-(

Besicos!

Angel dijo...

pues si muela, ve preparando el aire acondicionado para la bici, por que está pegando tela el compi Lorenzo. Respecto al Califas, espero poder estar allí para animarte y pasarte el botijo que falta te hará...
Cuando vengas por Córdoba, cuenta conmigo para correr. Animo, y a por todas...

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

cuando estemos en el asfalto nos llegará la lengua al susodicho... solo espero poder acabarlo sin contratiempos.
tengo muchas ganas de verte (aunque sea en la salida jeje) saludos y ánimo

Anónimo dijo...

Esos entrenamientos parece que van bien, aunque hayas tenido una semana con resfriado, a veces un pequeño parón no viene nada mal.
Además un entrenamiento, siempre que haya una terracita después con un buen grupo de gente, se lleva mucho mejor no? después del trabajo, que mejor que eso.
Ánimo para lo de Cordoba que seguro que va muy bien, aunque los grados no ayuden
Besos
AQTA

Furacán dijo...

Que entrenos más divertidos!
Suerte para el Califas.

Jesús dijo...

Vaya jornada de entrenamiento! Que bien!

Bueno nos veremos por allí, o un momento antes de la salida, o durante la carrera a uno que veas con el mono fosforito del camaleon, muy colorao y axfisiao con el calor (me refiero mas axfisiao que el resto). No hay perdida, ja, ja.

Nos vemos por alli.

Emilio dijo...

Esther la verdad es que de vez en cuando algun entrenamiento invisible viene bien eh?jeje. Bueno a ver si por lo menos no nos da algo en Posadas.Mucha suerte en la liga¡¡¡

Muela ya mismo estamos entrenando por el circuito de la asomadilla, aunque la palme en Posadas el domingo, madre mia¡¡

Mikel, lo mismo digo. LA verdad es que solo nos veremos en la salida, y en la meta cuando me estes esperando jeje, pero bueno mientras que todo vaya bien y se acabe lo demas no importa, hasta el domingo¡¡

AQTA no creas que los entrenos no estan yendo nada nada bien, pero buenoya habra tiempo de mejorar y de descansar. Lo de la coca despues de los entrenos no esta mal pero de vez en cuando. A ver como sale Córdoba, espero que bien...Besos

Furacan muchas gracias tio, ya contare a ver que tal

Emilio dijo...

Jesus me alegro un monton que vayas al final tio¡¡¡Bueno pues entonces lo haremos juntos porque yo voy cagado por el calor¡¡jeje, hasta el domingo

Roberto Vadillo "Rober" dijo...

Vamos máquina que ya nos queda poco, el Domingo no sólo se recordará por el 6-0 de España a Alemania, sino pq un grupo de valientes desafiaron al agua y al sol, y les acabaron ganando...