Dejad que los virus se acerquen a mi...

Madre mia, parece que tengo un cartel para que se me pegue todo. Ayer estaba planificada sesion de carrera de 50´y sesión de piscina de 1900 metros; bien pues la planificación al carajo porque despues de entrenar con los enanos empezo a dolerme la cabeza a muerte y el estómago a decir aqui estoy yo, asi que a la hora en la que debia estar entrenando estaba en la cama metido medio muerto, vaya tela. Bueno hoy he despertado mejor, si todo sigue igual esta tarde hare algo en la piscina para no perder el ritmo del todo.

A lo mejor os puede servir de algo este video, está en inglés aunque gracias a la mejor filóloga inglesa del mundo (mi hermana maty) he conseguido descifrarlo y en resumen ayuda a despejar dudas sobre los 4 errores más comunes cuando se nada en aguas abiertas, de todas formas os dejo la traducción completa que ha hecho my sister.

El video va sobre los 4 errores más comunes cuando nadas en aguas abiertas, y cómo corregirlos.
Cuando estás ahi nadando hay mucha confusión y es dificil pensar en la posición de los codos y la cabeza. Entonces, lo que debes hacer es pensar en eso (en la mecánica de los golpes y en la posición del cuerpo) cuando estás en alguna piscina entrenando, y luego aplicar eso a la competición en aguas abiertas.Hay cuatro errores comunes tanto para los principiantes como para los expertos.
El primer error es la posición de la cabeza, porque mucha gente levanta la cabeza alto para ver mucha distancia delante suya, pero la posicion de la cabeza debería ser neutra, como la posición de la cabeza cuando miras a alguien que esta a tu misma altura. No debes levantar la cabeza. Incluso en agua abierta tus ojos deben mirar hacia abajo, unos tres metros más allá. Si haces esto tus rodillas y tus pies se elevarán correctamente.
El segundo error es querer llegar con los brazos demasiado arriba. Imaginate, al nadar, que hay una linea que sale de la parte posterior de tu cabeza y sigue hacia delante. No debes sobrepasar esa línea porque si lo haces hundes el codo y esto causa tensión en la espalda. Debes alinear las manos con los codos.
El tercer error es estirar los brazos demasiado. Esto causa dolor en los hombros. Lo que debes hacer es meter los brazos en el agua antes de que estén completamente extendidos y luego acabar la brazada por debajo del agua.
El cuarto error, que es el más común, es hundir los codos. Cuando estás cansado la forma más fácil de nadar es hundir los codos y dejarlos caer un poco de lado, pero no debes hacerlo. No debes hundir los codos en ningun momento de la brazada.