'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

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jueves, 7 de mayo de 2009

Politicamente Correcto (hasta que aguante....)

Ya lo tenia claro antes de serlo, que el puesto de Director implica un politiqueo (pelotilleo si quereis) que no va conmigo. No soy nada de politica, tengo mis ideas como todos, pero no valgo para poner la cara de una forma pensando otra; los que me conocen saben que se me nota todo mucho, demasiado a veces, pero no lo puedo evitar, soy asi.



Hoy ese politiqueo ha estado a punto de estallar. Reunion con los "mujerones" del AMPA y una chica del Plan de Movilidad Local para el Camino Escolar Seguro (o sea, ir andando al cole como hemos hecho siempre, no me jodas con los nombrecitos).
Pues despues de 1h30´escuchando a 5 mujerones proponiendo sus planteamientos (Señoras vamos a ver, si estais aburridas os poneis a pensar en como sacar dinero para mi Cervelo o mi Kuota o en como crear una escuela de tri en el colegio), la conclusion ha sido:
"Vamos a hacer un escrito desde el cole pidiendolo".
"Comooooooooooo? 90minutos para esto???"
Creo que me han notado algo porque cuando han dicho de poner una reunion proximamente y me han visto mi cara han dicho "Bueno ya lo vamos hablando no?". Pues si, ya lo hablaremos o no.

Y es que estar tan aburrid@ no tiene que ser bueno porque empezamos a creernos lo que no somos, empezamos a hablar como lo que no somos y luego sale lo que sale
"...si si si nos podemos aquerir a esa propuesta" (¿aquerir? creo que es adherir, pero vamos como tu digas...) o el remate mortal de la tarde, cuando mi cabeza solo tenia Cervelos y kuotas con unas Zipp de perfil, escucho la bomba (repito que la reunion era para intentar que los niños vayan al cole andando).
"He pensado que lo ideal seria hacer un convenio con los parkings de la zona para que dejen aparcar a los padres gratis" Oleeeeeeeeee¡¡¡, di que siiiiiiii, eso es coherencia y lo demás son tonterias.

En fin que he acabado hechando humo por la cabeza, del mal rato, definitivamente no valgo para esto, y no sigo vaya que lo lean y me quieran expulsar del cole¡¡¡. (No queriais escrito para el periodico del cole por parte del director? Pues ahi lo llevais¡¡¡).

Bueno triatleticamente hablando la semana sigue sin pena ni gloria. Baje de las nubes bicicleteras ya que hasta que no venda mi Bh (Shimano 105, horquilla y trasera de carbono, lo digo por si alguien.....) pues no me puedo meter en otra, asi que tema aparcado (aunque no dejo de mirar para tenerlo todo preparado).


El lunes sesión de aguita, 2400 con un bloque de 2x400 A2 en medio, que me confirmaron mi perdida de 20" con respecto a Enero-Febero, me da igual,ya no puedo hacer nada.

El martes tocaba doblar sesión, 2200 de piscinita con otro 2x400 (aqui solo fueron 10" más que en Enero, bueno...), y 1h de carrera continua donde no me encontre nada bien la segunda media hora. No se si mi tan deseado sol ha llegado muy fuerte pero no lo pase muy bien. Al menos pude correr sin camiseta por el campo cosa que me encanta.

Ayer por motivos extra deportivos solo me dio tiempo a los 40km de bici marcados, al menos contento por sacar 30km/h de media con las subiditas que habia y el viento que de vez en cuando me vino a ver.
Y hoy no se que me pasaba que me caia por las esquinas, he salido del cole mueeeerto ¿tendra algo que ver la reunion de los coj.....? Asi que de doblar nada, 2300 de agua y pa´casa, ale.
Pues nada, que el domingo corro en San Pedro, un Clasificatorio en el que no tengo ninguna intención de clasificarme, pero en el que espero pasarlo tan bien como en Lisboa, solo eso.
Buen finde, buenas carreras el/la que las corra y a disfrutar del solecito.
Por cierto mañana otra reunioncita.........



Ah¡ y aunque no seais del Barça o ni si quiera os guste el futbol escuchad esto, este tio es un krak¡¡¡¡¡

martes, 3 de febrero de 2009

Pudiendole al diablo

Asi andamos esto dias, con una lucha mortal entre mi angel y mi diablo (...con lo diablo que soy yo) para seguir cumpliendo con los entrenos al fin y al cabo.
Como ya sabeis durante el fin de semana no se arreglo mucho el tiempo, asi que solo pude sacar algo de MTB y algo de carrera en Córdoba pero con más pena que gloria, sumando y punto.
De vuelta a Madrid la cosa ha sido un poco mas de lo mismo, como la semana pasada. Ayer fue lunes, ya sabeis (casi todoso sabeis...) que los lunes son el peor dia del mundo y más si entras al cole a las 9 y sales a las 20:00 despues de estar alli mil horas y despues de preparar a los opositores.
A esa hora todos los lunes tengo una pelea increible entre mi angel y mi demonio. El mamonaso del demonio no para de decirme que me vaya a casa, que llevo fuera 12 horas, que hace un frio de narices, que estoy muerto del viaje de ayer (atascaso en despeñaperros= 1hora y media alli parao), que por un dia no pasa nada, que voy bien nadando y que es mejor descansar, que si el sofa, que si la comida de mi madre, que si el carnaval.....y mil cosas mas. El simplon del angel me da unos pocos animos, que es lo mejor despues de tantas horas trabajando, que luego te vas a sentir genial, que empiezas la semana cumpliendo entrenos, que luego duermes como un angelito (no se entera que no quiero ser angelito...) y rollos de esos. Total que al final pudo el angel y me fui para la piscina. Otro problema añadido es llegar sobre las 20:20 a la pisci ya que hasta las 21:00 no podemos entrar asi que tocó esperar 25´en el coche, con un par de tentaciones de irme, pero con el carnaval puesto se hizo la espera mejor (siempre hay alguien que te da el ultimo empujon para entrenar, gracias)
Despues de esto un entreno buenecillo, 2300 con un 500 en 8´14" (pero a pies eh?). Bueno no estuvo mal.
Hoy tocaba doblar sesión despues de muchos dias sin hacerlo, y en verdad tenia ganas.En el agua genial, 2400 muy comodos, no habia ritmos altos pero muy comodo en todo momento, hasta me marqué un 25m en 15" o asi, no esta mal para mi.
Luego carrera, una hora de rodaje A1-A2. Hasta el minuto 20 me siento increiblemente bien, "bah soy un krak, dos semanas sin correr decentemente y estoy sobrao.....", pero a partir del 30 o asi vino la realidad, uf que bajon¡¡ "vaya mierdaaa, si es que el paron se tiene que notar, bueno vamos pa´lante",corria porque tenia que llegar a casa que si no....Al final una horita, con unos 13 km (el sensor de pie se quedo frito de pilas), aunque tengo que reconocer que en el minuto 54 delante de los 86 escalones del parque me cague, y los subí andando, si, y que?.
Ahora despues de la ducha estoy muerto, pero muy satisfecho, gracias angel.

Bueno como sabeis estos dias me estoy quedando sin dormir mucho por culpa del Carnaval de Cadiz. No es que sea mucho de disfrazarme ni rollos de esos, lo que me encanta es el concurso en el Teatro Falla (coros, comparsas, cuartetos y chirigotas). Asi que estos dias para el que le interese, os voy a ir dejando alguna cosilla a ver si engancho a algun@, esto tambien es un veneno y de los fuertes eh? como el triatlon...
Antes de nada un saludo al mejor "foro de opinion" carnavalero del globo, Manolo, Javi, Fran, Patri y J. Almansa, os dejo esta letra un pelin modificada, cada uno lo adapa como quiere no? jejej, seguro que Manolo ya le ha puesto letra semana-santera tambien...
"...luego llego la semana con todos sus dias,
despues llego cada mes con todas sus semanas,
semanas llenas de lluvia y de noches tan frias,
en las que se que estaria mejor en la cama.
El bañador se convirtio en mi primer uniforme,
reservé los "jeans" pa los entrenos con gente,
cuando leia los entrenos todo el mundo conforme,
pero al salir siempre oia "tu este entreno lo entiendes?"
Siempre que daban la salida se me cerraba el ombligo,
llegué a decir como Cristo, aparta de mi este caliz,
suerte que corría al lado de viejos amigos,
y a cada golpe de pedal habia un grito para mi,
...los buitres fueron dejando casi vacia la meta,
quien fue el idiota que dijo lo de los hombres no lloran.
Y cuando mi sueño vi cumplido afloraron 5 recuerdos sagrados,
el primer entreno, el primer beso, mi equipo, mi calleja y mi barrio,
y me siento orgulloso del camino que me reservo el destino y
es lo unico de lo que no me arrepiento.....

Y para todos os dejo una muestra de una chirigota (es la modalidad mas cachonda del concurso). Este grupo es uno de los grandes de Cadiz, este año van de enteraos, de esos que todo lo saben, que son maestros en todo, que usas palabras raras aunque no tengan ni puta idea de lo que significan....seguro que ya os ha venido a la mente alguien asi.

A lo mejor ni siquiera lo entendeis, entre el acento y todo el rollo...pero lo entiendo, es como entender las fallas de Valencia, San Jordi en Cataluña....o se vive o nada.

miércoles, 5 de diciembre de 2007

Ya llegué, y malas noticias

Acabo de llegar a Córdoba, mejor de lo que esperaba, sin trafico ninguno, Joserrin y yo solitos por la carretera. Venía pensando en salir a correr un rato para estirar las piernas pero me voy a quedar en casa. Mi madre me acaba de decir que la tienen que operar, tiene roto el supraespinoso del hombro, una putada, asi que me quedo en casita con ella. Os dejo un video de una llegada a meta de un krak, ojala llegase yo asi algún día. Bueno espero que esto no sea nada.

¿No os quejareis eh?Hoy dos entraditas

viernes, 16 de noviembre de 2007

Dejad que los virus se acerquen a mi...

Madre mia, parece que tengo un cartel para que se me pegue todo. Ayer estaba planificada sesion de carrera de 50´y sesión de piscina de 1900 metros; bien pues la planificación al carajo porque despues de entrenar con los enanos empezo a dolerme la cabeza a muerte y el estómago a decir aqui estoy yo, asi que a la hora en la que debia estar entrenando estaba en la cama metido medio muerto, vaya tela. Bueno hoy he despertado mejor, si todo sigue igual esta tarde hare algo en la piscina para no perder el ritmo del todo.

A lo mejor os puede servir de algo este video, está en inglés aunque gracias a la mejor filóloga inglesa del mundo (mi hermana maty) he conseguido descifrarlo y en resumen ayuda a despejar dudas sobre los 4 errores más comunes cuando se nada en aguas abiertas, de todas formas os dejo la traducción completa que ha hecho my sister.

El video va sobre los 4 errores más comunes cuando nadas en aguas abiertas, y cómo corregirlos.
Cuando estás ahi nadando hay mucha confusión y es dificil pensar en la posición de los codos y la cabeza. Entonces, lo que debes hacer es pensar en eso (en la mecánica de los golpes y en la posición del cuerpo) cuando estás en alguna piscina entrenando, y luego aplicar eso a la competición en aguas abiertas.Hay cuatro errores comunes tanto para los principiantes como para los expertos.
El primer error es la posición de la cabeza, porque mucha gente levanta la cabeza alto para ver mucha distancia delante suya, pero la posicion de la cabeza debería ser neutra, como la posición de la cabeza cuando miras a alguien que esta a tu misma altura. No debes levantar la cabeza. Incluso en agua abierta tus ojos deben mirar hacia abajo, unos tres metros más allá. Si haces esto tus rodillas y tus pies se elevarán correctamente.
El segundo error es querer llegar con los brazos demasiado arriba. Imaginate, al nadar, que hay una linea que sale de la parte posterior de tu cabeza y sigue hacia delante. No debes sobrepasar esa línea porque si lo haces hundes el codo y esto causa tensión en la espalda. Debes alinear las manos con los codos.
El tercer error es estirar los brazos demasiado. Esto causa dolor en los hombros. Lo que debes hacer es meter los brazos en el agua antes de que estén completamente extendidos y luego acabar la brazada por debajo del agua.
El cuarto error, que es el más común, es hundir los codos. Cuando estás cansado la forma más fácil de nadar es hundir los codos y dejarlos caer un poco de lado, pero no debes hacerlo. No debes hundir los codos en ningun momento de la brazada.


miércoles, 7 de noviembre de 2007

Asi, si

Despues de que mi conciencia estuviese todo el dia dandome el coñazo por no haber ido a nadar ayer, hoy ha sido todo lo contrario, superdia de entreno (bueno acabe un poco doblado pero esa sensación me encanta). Despues del entreno con los nenes (se me olvido decir que por si tenia pocas cosas que hacer tambien he cogido un equipo de fútbol con Joserra de niños de 5 años...), llamada de Isaac para trotar un rato...¿trotar? 17´de CC Media + 6 cuestas de 200 metros(de 1´11" la primera a 54" la última con un desnivel bastante importante) + 16´de CC Lenta, en total 55 Minutos y 6km 200 m. Luego tocaba piscinita con el agua un poco más fria de lo normal, estaba planificado 1800m y al final salieron 1850 con este orden:
300 calent
4x200 (1 pierna, 1 cada vez menos brazadas, 1 brazos, 1 cada vez más brazadas)
2x100 estilos
4x25 (12.5 rapido+12.5 rec, 1 salida desde arriba y otra desde abajo)
200 crol
2x25 igual q las anteriores
200 suaves

Muy buen entreno y aunque acabe muy cansado y con molestias en un pie por el dia anterior prefiero un millon de veces esta sensación a la que tuve ayer por no ir a nadar.

Bueno he encontrado estos videos y con permiso de Luarca (que es un crak) los pongo para ayudar un poco. Son de las transiciones 1 y 2 y alguna técnica para ponernos las zapas en la bici y dejarlas preparadas con las gomas.


Que los disfruteis

sábado, 13 de octubre de 2007

Hoy descanso...activo

Bueno despues de la horita de ayer de cc y de legar a casa y no ducharme rapido como un novato, pues he cogido un poco de frio. Hoy decanso activo en casa, series de abdominales, y un par de circuitos de musculación para tonificar. A ver si veo ya las zapas para la bici, ya os contare. De paso aqui os dejo un video que he encontrado por la red, puede ayudar.