'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

martes, 10 de marzo de 2009

El Secreto

No hay mas secretos que uno, entrenar, entrenar con todo planificado y bien, entrenar con un buen descanso, entrenar motivado, entrenar.


Desde que me propuse darle mas caña a la bici que la tenía muy abandonada, he ido metiendo en estas dos semanas todo lo que he podido sobre ella, mucho rodillo y varias salidas según me haya dado mas o menos tiempo para hacerlas con la luz del dia. Y se nota.


Ayer despues de los opositores y el diita que se me presento con llamada a ambulancia para uno de ellos incluida...lo que no me pase a mi...., me fui a la piscina a desconectar. 2000 metrillos con alguna serie de 100. a 1´38", se nota el pasar de 4 dias a 3 de agua, pero no lo puedo tener todo. Mas bici es igual a un poco menos de agua, prioridades.


Hoy he vuelto repetir el circuito de los dias entre semana, son unos 45km, aproximadamente 1h30´o así y la cosa ya ha cambiado. Desde el primer momento me he sentido muy cómodo, el Polar ha funcionado y cada vez que miraba la velocidad estaba por encima de 30k/h, la cosa ha ido mucho mejor. Al final con las subiditas he bajado el ritmo y me ha salido una media de 29km/h pero no me quejo, lo mas importante es que me he sentido bien y esto solo hace darme mas fuerza y ganas de entrenar, falta mucho para hacer los 90km asi de cómodo y tengo poco tiempo, pero bueno...
Encima, a mitad de camino me encuentro al gran Txomin y nos acompañamos mutuamente un rato, el problema es que un pinchazo ha truncado todo, pero tenemos muchos dias fenómeno, y te repito que me he enamorado de la tuya, de tu Cervelo, es impresionante (aunque tambien pinchen, es una belleza).


Es increible eh? Aunque al chavalin que la tiene no le hace falta esta para andar...


Luego transición rápida y a correr. El mismo circuito de unos 7´5 km que hago cuando hago la transición corta, pero con unas sensaciones diferentes. Desde el principio las piernas iban mucho mas sueltas que el martes pasado y al final me he permitido hasta un cambio de ritmo. El resultado ha sido bajar 2´30" el tiempo que hice hace una semana. Esto tambien me dice que aunque haya ido igual de rapido en la bici, la transicion ha sido mejor, lo he notado menos y eso de cara a Lisboa y su Media Maraton es muy importante.


Pues eso, que ese es mi secreto, ahora solo queda seguir llevándolo a la práctica, seguir sufriendo entre semana para ver los resultados dentro de.....40 y pocos dias, gluuuuppppsss.




Luego coca colita y partido, ya sabeis, un equipo español que juega sin españoles y un equipo ingles con 5 titulares españoles, el mundo al reves, con "chorreo" incluido.











13 comentarios:

Gustavo Quirós dijo...

En Lisboa te saldrás. Sigue así y los 90 Km caen fáciles enseguida. A por todas Fenómeno!!

Angel dijo...

jaja, que bueno lo del Liverpool... vaya "chorreo", el Boluda que se junte con Del Nido, los dos profetas. Bueno, me alegra ver que progresas, y acumulas entrenos que es lo importante. Cuando llegues al objetivo, a disfrutar por que tendrás la espalda cubierta. Por cierto, la bici de la foto a cuanto saldrá en el Carrefour?

loscar777 dijo...

Por 1000 euros tienes la solist team de aluminio......hazte "CERVELISTA" jejejejeje....ánimo y aprieta que queda poco para Lisboa.

Francisco Castaño dijo...

Como dices no g¡hay secreto y yo también estoy enamorado de esa bici, es guapisima.

Furacán dijo...

Ves como la cosa va mejorando. Llegarás bien a Lisboa, ya lo verás. A seguir así!

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

lo que yo decía... chorreo jajajaja.
oye ojo con el rodillo... no te obceques, aunque como alternativa está bien, mirame a mi (todo gayer ahí metido en el cuartito rulando y pensando... ahora voy por aguilar... rotonda y para puente genil... jajaja) saludos

Richard dijo...

Ni buena bici ni nada....engrasa el motor como lo estas haciendo que la calidad de la bici hasta cierto punto es secundario.....mira a Manu todavia sigue con la bici de 250 euros del decatlon....jajaja...UN SALUDO

Emilio dijo...

Ojala Gustavo, ya veremos pero por mi no va a quedar, muchas gracias¡¡

Vaya repaso eh muela? Pues creo que la bici de la foto te la daban juntando los codigos de barras de 2 tigretones y un frigo pie.....Cuidate krak¡¡¡

Carlos ya hablaremos de ese precio entonces...ya me estoy picando¡¡un saludo amigo

Fran es una maravilla, tengo una foto aun mejor, la pondre en la proxima entrada, animo¡¡

Furi ha sido un dia bueno pero espero que sea el principio, aq tampoco hay mucho tiempo....gracias fenomeno

Mikel jajaja, yo hare lo mismo, ojos cerrados y "alcolea, pedro abad...." cuidate¡¡¡

Richard lo primero es lo primero, que mis piernas den pedales...aq luego un dulcecito...Espero verte en Alcobendas krak

Manue dijo...

Richard, la bici del Decathlon es una pasada digais lo que digais todos, es mas, ni la limpio, y me cambia perfectamente y ningun problema en 3 años.

Anónimo dijo...

Vaya maquina esa es la tuya, ya estas tardando en ir a por ella,con esa en lisboa no te ven el pelo,pero cuando salgas con los trigalletas tiens que ir en punto muerto.Descansa que mañana hay que supercompensar el entreno de la semana,que ya toca sacar las botas que nos vendemos mu caros....en getafe no estan buscando

Mildolores dijo...

Creo que puedes dejar de preocuparte por lo de Lisboa, aunque eso no quiere decir que te toques las bowlings, claro.
Pero fuera mieditos, no tienen cabida en esos entrenamientos.

TriJuanjo dijo...

Ánimos con esos entrenos que llevas para Lisboa Emilio, lo vas a hacer muy bien... Cuídate mucho! y no te olvides del fisio! que también es importante. Adelante!

Emilio dijo...

Manu di que si, vaya krak con tu decathlon y punto, lo importante son las piernas¡¡

Mos ojala, pero ya sabes una idea de regalo si me bajo pa cordobita jejje. Bueno al final el partido se suspende como mucho una coca cola rapida y pa casa que el sabado hay q entrenar¡¡

Mildolores ojala krak, ojala vaya bien y esto de resultado aq reconozco que soy un cagon

Juanjo me alegra leerte de nuevo¡¡ Lo del fisio lo tengo abandonaisimo (cero sesiones) tendre que mirar por lo menos un par de masajitos, un saludo¡¡