'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

sábado, 14 de marzo de 2009

Un pasito más, una semana menos

Bueno como dije la ultima vez, no hay mas secretos que entrenar, asi que siguiendo con esta filosofia la semana ha pasado con buenas sensaciones en los 3 frentes, cosa que hacia tiempo que no sentía.

El miércoles vuelta a la pisci, en teoria es semana de descarga pero como solo estoy metiendo 3 dias para poder salir mas en bici, tengo que aumentar un poco los metros previstos. Asi que de los 2000 de descarga pasé a 2300 aunque sin mucha tralla, dandole mas importancia al deslizamiento y al gesto que al ritmo. Me sentí muy cómodo. Luego 50´de carrerita muy buena, sin cambios de ritmo pero a una intensidad buena. Acabé con ganas de mas pero hay que tener cabeza.

El jueves fue muy buen dia, sobre todo psicologicamente. Por la tarde sin ninguna gana de hacer nada (el colegio me está saturando mas de lo que yo pensaba...y aun falta lo peor, ya os contare los 3 meses que me eperan...) me decido a salir en bici, que mientras sufro me olvido de rollos. Localizo al gran Txomin (5 ironman en sus patitas lleva el tio, un krak) y a los 30´nos juntamos. Me enseña una rutilla nueva hasta Titulcia y vuelta a casa, al final 2h20´aunque no os puedo decir los km porque el Polar no me lo dijo, esta semana sin falta a arreglarlo. Lo bueno, lo muy bueno fue que, aun yendo a un ritmo muy discreto (gracias Txomin), al llegar a casa estaba como nuevo, cero molestias en ningun sitio, cero dolores, muy bien, sabiendo que podia haber aguantado mucho mas, perfecto. Aun siendo pronto para hablar, las dos semanitas dandole mas importancia a mi niña están dando resultado.

Viernes duro, tanto en el cole como en los entrenos. Solo tocaba agua pero es el día de las tiradas largas y al final me alegré mucho. Primero un 2x1000 sin sufrir nada, muy relajadito a unos 17´30", pudiendo dar mucho mas de si, pero como dice Talin, la natación con calma..... Y luego otros 500 muy marcados, total otros 2500 para el cuerpo en la semana de descarga que yo he convertido en carga.....

Y hoy otro poquito de bici, quería hacer cadencia, solo plato pequeño muy fluido para activar las patitas y romper a sudar que esta noche no he descansado muy bien, asi que con Joserra como escudero otra 1h30´muy buena. Me hubiera gustado hacer mas tiempo pero es lo marcado, hay que respetar tanto los dias duros como los de relax ¿no? Duchita y el cuerpo como si nada, perfecto.

Mañana en teoría descanso total que son 13 dias sin parar y creo que el descanso es tan necesario como el entreno. Si me levanto con ganas tiraré para Alcobendas a ver el duatlon, si no, sofá y algo de carrera continua por romper a sudar para ducharme, nada mas.Sin contar lo de mañana si hago algo la semana acaba con unas 10h30´de entreno, bueno no está mal


Espero que la fuerza de esta semana me acompañe estos 40 dias, me va a hacer falta (esto ha sonado un poco a la guerra de las galaxias no?.....).

12 comentarios:

Quique dijo...

Buen entrenamiento Emilio,13 días sin parar, madre mia que máquina.

El descanso seguro que te vendrá muy bien, es parte del entrenamiento.

Un saludo
Quique

Furacán dijo...

Que la fuerza te acompañe, pequeño padowan :-)
Buena semana!

Gustavo Quirós dijo...

¡ Envidia sana me das! buenos entrenos muchachote, con estos Lisboa más facil.

daniel leiva posadas dijo...

Emilio yo aqui sumando los mts y todo ,como no lo pones en total ,aqui nosotros sumando no? je je ,bien ¡¡ dale caña asi que esto ya esta !! buuff .bueno eso de que ya esta... un abraixoo

Angel dijo...

muy buenos los entrenos, pero el descanso te vendrá genial, sobre todo cuidado con las sobrecargas y sobreentrenos. Este domingo día 22, hay carrera en Córdoba, la de puente romano, son 8600m por la zona de la ribera y campo la verdad, el Chato está casi liao para correrla, si te animas me lo dices. chaus

Emilio dijo...

Quique bienvenido al blog, espero leerte mucho por aqui y muchas gracias, a ver si descanso y tengo las mismas fuerzas esta semana, un saludo

Furi muchas gracias¡¡ jejej

Gustavo a recuperarse pronto que llevabas unos entrenos geniales krak

Dani la proxima vez lo pongo tod ejejejej. Bueno ojala estuviera esto ya, queda mucho sufrimiento amigo¡¡¡

Muela te aviso, si no corro el Duatlon de La Victoria la corro seguro, ya te aviso krak

Mildolores dijo...

¿Fuiste por fin a Alcobendas?

Buena semana, si señor.

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

emilio. el du de la victoria es muy recomendable... lo hacen genial y es muy divertido... el problema es que mis opos y una despedida de soltero, me harán perdermelo este año... saludos

robert mayoral dijo...

seguro que si...animo crack y a por todas!

Sylvie dijo...

Joder...pues sí que te has ganado el descanso, si...13 días ná menos!!...yo cuando hago 4 seguidos, ya no puedo con mi alma...
cacho loco estás!!!

besitos.

Francisco Castaño dijo...

YO NO LO DEFINIRÍA COMO PASITO, VAYA CREO QUE TE HAS GANADO EL DESCANSO COMO EL COMER.

Emilio dijo...

Mildolores al final no fui, era demasiado pronto. Ya vi que genial a ti, me alegro¡¡

Mikel tengo hasta el juees pa decidirlo, a ver...

Gracias Robert, ya veremos. A por Les Sables tu eh??

Sylvie no creas que ha habido rachas mucho mas largas pero la bici me deja tocadillo jeje, besos¡¡

Fran bueno un pasito en coger la forma en la bici, pero el descanso me vino bien, un saludo¡¡