O seguimos el plan de entreno o...

Lo reconozco, soy un poco "cabezon" con el tema de los entrenos y me dejo llevar, soy como un toro que me enseñan el capote y no se decir que no a un entrenamiento. Pues bien, ayer no tocaba nada de carrera pero recibi la invitación de Isaac para hacer unas series y cai en la tentación, muy mal porque luego en el agua lo pague, madre mia como lo pague, los hombros no eran músculos eran rocas y claro, asi no se puede..
Bueno la carrera continua consistió en:
20´cc lenta
2 x 1000+ 500 (entre 1000 y 500 3´trote y entre 500 y 1000 5´trote)
10´cc lenta
En total: 7500m y 53´de entreno
Luego en el agua:
300 calent
8 x 50 (2 pnas+2pm+2 brazos (resp cada 5)+2 axilas
450 crol (50 A1+25 A2)
500 crol manteniendo las brazadas cada 25
250 crol manteniendo las brazadas cada 25
Total: 1900 m

Buen entreno pero llegué un poco cansado, a ver si no me dejo llevar y entreno con más cabeza, lo bueno que al llegar a casa JR con la cenita preparada, con compis de piso así se llega a ser triatleta seguro¡¡