'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

miércoles, 20 de febrero de 2008

Cambio de planes, mi conciencia genial, mis piernas regular..

Ayer cambio el orden del entrenamiento, primero hubo piscina y luego carrera. Lo que estamos hablando entre todos estos dias es cierto, puede que, aunque con la lesion no he entrenado a tope, tampoco he parado, sea hora de bajar un pelin el ritmo, descansar bien algun dia, recuperar y supercompensar mas adelante. Ayer por ejemplo en el agua no me senti nada mal, es cierto que el entreno era más suave que el del lunes, pero bueno fue la cosa bien, sin embargo luego en la carrera las pulsaciones se fueron un pelin, no se si por el ritmo (baje 1´el tiempo que suelo hacer en ese recorrido) o por el cansancio, pero bueno al llegar a casa y despues de la ducha, estaba muy agusto, será esa sensacion masoca que tenemos los triatletas de cuanto más dolor o peor lo haya pasado en el entreno, mejor.
Asi en el agua me salieron 2050 metros en 40´:
- 300 nado
- 300 bzo
- 2 x : 100 tec crol tri+100 pna+200 bzo
- 2x 25 palas max veloc
- 500 nado: 50 crol + 50 crol tri (9´40", muy lento asi no bajamos de 14´en 750 ni de coñ...)
- 100 nado

Luego transicion a la carrerita, 26´33" con 153 ppm avg, 166 ppm max (muy altas), y 348 kcal.
Espero sacar algun dia de recuperacion total y empezar a encontrarme mejor ya que la rodilla cada dia se porta mejor, es más buena¡¡

6 comentarios:

TriKer dijo...

Te voy a contar, que mis 2 peores lesiones han sido por sobrecarga. Si es cierto que he tenido numerosos esguinces que me han obligado a parar del todo...pero las peores son las otras. Las que se curan descansando, pero no descansas. Cada vez van a peor.. te joden las sensaciones (una sobrecarga en el soleo, sin rotura, y una metatarsalgia)... al final los entrenos esos no te han servido de nada, y tienes que parar igual o peor!

Por eso... si tienes malas sensaciones... un par de dias de descanso total no vienen mal!! yo para eso tengo mis excursiones al norte :P

TriKer dijo...
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
Emilio dijo...

Puede ser, bueno es seguro, pero como le digo a mi cabeza que hay que parar del todo?jeje, Bueno tampoco es tanto a lo mejor con bajar un poco el ritmo como bien dices, se arregla

TriKer dijo...

si bajando el ritmo, las sensaciones no mejoran.. para un par de dias (solo nada suave), mano de santo.

Ishtar dijo...

Bueno, esas pulsaciones medias tampoco son muy altas, ¿no?, vale que hayas tenido un piquillo más alto (en alguna cuesta o algo), pero las medias están bien :-).

Y ánimo con la pisci, que ya verás como el día menos pensado, todo el entrenamiento sale al exterior y pegas un salto de calidad, hazme caso.

Besicos!

Emilio dijo...

Ok triker tomo nota lo hare, gracias

Hola Esther, es cieeto que el recorrido tenia un repechillo y yo venia un poco mas cansado de la pisci, no son muy altas pero no se si para el ritmo que llevaban eran adecuadas. Ojala se cumpla lo de la pisci, dije muy rapido lo de bajar de 14´ya veremos, besos y mucho hierro :-) ¡¡¡