Desde que sono el despertador a las 8 de la mañana sabía que no iba a ser un buen dia fisicamente hablando, estaba muuuuy cansado, mucho sueño, flojo, con dolores que no venian a cuento en el cuello y en el hombro, vamos echo una kk. Lo peor es que si el domingo hubiese sido un palizon podria justificarlo pero el domingo solo fueron las dos series de carrera que ya leisteis y el viaje para madrid, vamos algo muy comun. Pues eso , en el entreno se confirmó. Estamos en una semana de carga, para descargar la que viene y hacer el du de Rivas (los que lo hagan) asi que el entreno fue durillo, o al menos yo no lo pase muy bien. 2300 metros:
- 600 nado (200 crol+100 pna)
- 6x50: 1pna+ 1bz con 10"
- 5x100 ae2 palas con 15"
- 10x50 ae2 (5 palas+5 nado) con 10"
- 200 bz
- 200 nado
Bueno los comienzos de semana son un poco duros, a ver si vamos engrasando y acabamos con mejores sensaciones.
6 comentarios:
Bueno, levantarse a las 8 no es mala hora, no ;-).
Los viajes siempre cansan y, además, estos días grises hacen que estemos ploff, pero bueno, ya llegarán tiempos mejores :-)
Besicos!
Hola esther, es verdad por el horario de maestro no me puedo quejar... era la sensacion de aplomao que tenia, pero bueno hoy mejor, a ver que tal, chao ,besos¡¡
no se si te comenté que me tiré durante las 2 semanas previas a mi paron de hace una semana, con unas sensaciones horrorosas durante la carrera, estaba cansado nada mas empezar a entrenar, no rendía... pues paré durante 9 días, y me he dí un masaje donde me sacaron contracturas hasta en el dni.
cuando he vuelto a empezar, no veas lo agusto y recuperado que voy ahora. La fatiga muscular que tenía y las malas sensaciones han desaparecido. Te recomiendo un parón total y masaje descontracturante, vamos de los de ver las estrellas... ademas por suerte, en esa semana tuve gastroenteritis y encima, perdí peso...ni que pintao... jeje. ale, animo, y espero que tu madre se haya recuperado ya...
Pues lo que te dicen Emilio, que ya vendrán mejores sensaciones. Lo mismo hay que probar un poco de relajo y masáje...
Quizás sean este tiempo nublado.... o la llegada de la primavera en breve...
quizas es hora de que bajes el piston, para luego tener mas fuerzas!
Muela tampoco es que este entrenando a muerte, ya sabes con la lesion y eso no he ido a tope, pero se ira acumulando todo, ya son 19 semanas de entreno y se tendran que notar, mi mare va mejorando, gracias¡¡¡
Hola Jesus, lo de las sensaciones es cierto que van y vienen asi que tampoco me obsesiona mucho, sera lo que comentas, tiempo, acumulacion de fatigas...a ver si llega el solecito que me vengo arriba¡¡
Puede ser Triker, a lo mejor una semanita de descarga, descansos activos...me ayuda.
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