Aun colea

Aun colea el cachondeito de Medina del Campo, que si nos creiamos que habiamos ganado, que si pareciamos los de carros de fuego entrando a meta, que si los comentarios de mis amigos al ver el blog y de algun familiar de Manu al ver el suyo "Illo que pasa que habeis ganado o que?" "Que va si hemos quedado los 25 de 34¡¡", "entonces cuando ganeis que vais a hacer? dia de fiesta nacional o que?". Bueno pues asi nos presentamos ayer en el entreno, con las risas y el cachondeo que da vidilla pero que no es serio. Primero una carrerita de 52´a un ritmo suave, 150ppmavg y 160ppmmax, aunque el recorrido hizo parecer que fue más duro ya que hicimos un sucedaneo del circuito de canicros de Rivas (es un circuito donde solo caben personas de uno en uno en fila y con subidas y bajadas, asi lo demuestran los 230m de altura maxima y los 125m de desnivel positivo acumulado), pero vamos que unos estiramientos y fuera, todo bien.

Luego habia agua y ya se veía venir algo raro cuando Dani dijo que había sorpresita en la piscina, "va seguro que nos graban", "a lo mejor es un partido de waterpolo", "yo creo que quitan las corcheras y hacemos nado continuo", jiji jaja jiji jaja y...silencio, nos enteramos que hay toma de tiempso sobre 400 m, se acabaron las risas, esto es serio, no por la distancia en si, sino porque si no salen las cosas bien puedes hundirte moralmente y eso a estas alturas no es nada bueno, nada nada bueno.

Al agua pero yo asi no puedo entrenar, nos saltamos 100m por la cara partiendonos otra vez de risa Manu y yo, esto no va bien, no va a salir bien la cosa y luego vendrán los llantos. Nado continuo, algo de tecnica, algo de progresivos para subir el ritmito y los 400m. Salidas cada 10". La propuesta de la gente de mi calle es en principio no subir de 7´20" para bajar teoricamente de 14´en los 7´50", a ver que tal.

Un largo, otro, otro..........y 6´54", perfecto al final parece que los entrenos están sirviendo de verdad, menos mal, aunque no es para nada un tiempazo es algo que nos vino bien moralmente asi que genial. Os dejo todo el entreno, salieron 1900 asi:

- 300 nado

- 2x100: 50pna+50 bzo

- 2x200 pm max longitud

- 4x50 prog cada 50

- 400 Ritmo competición en 6´54"

- 2x200: 50 crol+50 crol tri

Bueno mañana la gente del equipo se va a Oliva a la concentracion y viendo el plan de entrenos vaya envidia, nado en la playa, etapas de 100km, carrera por las tardes....Bueno el año que viene, yo hare lo que pueda en Córdoba y Málaga, donde espero estrenar el neopreno que ayer recogi en Arroyomolinos, por cierto el trato genial.

Aun no lo he estrenado pero os dejo la foto del mono que vamos a llevar este año la gente del equipo, dicen que es más aerodinamico, no se yo...