Aunque mi conciencia no este muy tranquila, mis piernas están un poco más contentas. Ayer me salte la sesion de carrera que había ya que por la tarde el gemelo estaba realmente tocado. No quiero estirar mucho vaya que sea una roturilla y lo complique más asi que decidí no correr, asi de facil. Luego había agua que a eso claro que fui, falta me hace. Me encontre muy bien, pero resulto que fue una sesión muy suave, con mucha tecnica pero poca "chicha", acabe como si no hubiese entrenado, pero bueno eston dias tambien son necesarios. Os dejo el entreno de agua:
- 500 nado
- 2x 100 pm (50 pm crol tri+50 pm max extensión)
- 16x25 (4 x impulso+desliz+nado, 4 x volteo+impulso+nado, 8 x nado+volteo+nado)
- 2 x 25 max veloc desde arriba
- 250 crol palas
- 250 crol tri
Poco más que contar, creo que nos vamos a hacer el Duatlon de Medina del Campo unos cuantos diablillos (Jose, Isaac, Manu, Roberto, Carlos y yo). Si no fuera por estar en un club y dar con gente como esta los días en los que no hay mucha motivación sería aun mas duros. Diablillo para siempre
10 comentarios:
El duatlón ese de Medina tiene que ser chulísimo. Esas competiciones de equipo, como la Copa del Rey, me encantan!!
Que lo disfrutes!
Besicos!
ahí esta, estas como yo, que despues de la primera competicion ya no perdono ninguna, jaja... respecto a lo del descanso, estas haciendo lo correcto es mejor pecar por defecto que por exceso. Respecto al tema de gemelos, a mi me sucede lo mismo cuando voy a todo trapo y sobre todo en competiciones, y es porque se apoya mas con el metatarso, solucion: potenciar gemelos y estiramiento. Animo y suerte para el proximo Duatlon.
Que pasa Emilio! Hubo una modificación durante la carrera de ayer. Finalmente el equipo para Medina del campo es el formado por Emilio, Roberto, Isaac, Jose, yo(Manu) y .... Dani Puerta que sustituye a Carlos porque ya estaba con otro equipo. Entre Dani y Jose nos van a matar en Bici, aviso.
Esther tiene que ser una pasada, ademas he oido que el formato de la copa del rey va a cambiar de nuevo y que un club podrá presentar un equipo "elite" para la competi oficial pero el dia de antes podran participar todos los que quieran para entrar en el ambiente, ver todo el jaleillo..., tiene que estar chulísimo¡¡Bueno ya mismo festrival eh? jeje besos¡¡
Muela corres este finde en Córdoba? Lo de los gemelos hoy parece que va mejor asi que los dias de descanso hay que respetarlos tambien, esta claro¡¡
Que pasa Manu¡¡¡ Bueno, bueno..pues tocará sufrir pero vamos no solo en la bici que la carrerita va a ser a muerte, vaya tela....
Mucha suerte en el duatlon. Seguro que lo haces genial y a por todos que son pocos y cobardes.
C2C saludos
este domingo a las 10.00. la carrera es el Cross de la Asomadilla, 5300 m en el circuito que estuvimos corriendo, en la Asomadilla. Es un trazado duro, pero corto. Ya te he apuntado, jeje... preparate, va el gordo de rojo...
Hola Nando, me alegro leerte por aqui despues de verte en los comentarios de otros blogs¡¡¡¡Pues el du de medina del campopuede estar chulo aunque los que vamos mas justitos del equipo sufriremos un poco pero bueno lo disfrutaremos¡¡
Muela estas colgado yo no corro esa ni muerrrrtooo, eso es un rompepiernas total¡¡
anda yaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!, vamos un duatleta titulado va a tener miedo...el domingo a las 9.40 te espero en mi casa, ya tengo los dorsales. Tomatelo como un entreno
Duatleta, cargado y con cena el sabado por la noche....ummm no se yo jejeje, ya lo hablamos
Se baja lo que haga falta bajarlo,... ya habrá tiempo de subirlo,... y bien subido.
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