'Ahora que las luces se apagan, levanto la mirada y le veo triunfar. Dentro de poco será otra competición, quizás más larga, seguro más dura. Por medio, habrán pasado muchos días, como ahora, kilómetros de sensaciones, recorridos con ilusión y con pasión. Días buenos, días malos. Días entregados. El reto se hace cada vez más realidad, menos sueño. Y, al final, una playa, miles de olas, y cada brazada es fuerza para la siguiente. El aire que respira es vida que, desde la montaña al mar, del agua a la tierra, con el último aliento, le lleva hasta la meta.'

viernes, 11 de abril de 2008

Precompeti Divertida


Cambio de chip en el entreno de ayer, por 2 motivos, el primero que la sesión de carrera fue más suave de lo planificado para los que competimos el sábado en Azuqueca y el segundo porque la piscina fue muy divertida porque salimos un poco de la rutina de series, palas, pull y metimos alguna novedad que dio lugar a nadar los mismos metros pero de forma más amena.

Primero la carrerita estab aplanificada para meter cambios de ritmo A2 y A3 pero se quedó en:

- 25 min calent

- 4x100m progresivos

- 10 min regreso al poli

Total unos 45´muy suaves para no cargar mucho las piernas de cara al debut del sábado....


Luego en el agua quien pudo se trajo el neopreno (el mio está en camino) asi que habia gente que volaba y otros que fuimos con el gancho todo el entreno. Pero fue un entreno diferente y divertido asi que se hizo muy ameno:

- 400 nado

- 4 x 5´nado continuo + patada vertical (20", 30", 45" y 1´, esto si quemaba...)

- Relevos por equipos: 4 equipos de 5 personas y 3 competis: relevos de 25m crol, relevos de 25 m pna y relevos de 25 m estilos, muy chulo.


Pues nada, en teoria y si el tiempo no lo impide mañana debutare en Azuqueca, la rodilla estos dias me esta dando la lata pero una lata diferente, mas yo creo por el tiempo y eso que el dolor propio mio asi que a ver que sale mañana...

Esta entrada va por Manu, el diablillo con más progresión de Cadiz, Rivas y sus alrededores¡¡ con el que mañana debuto ( el ya lo ha hecho), un saludo krak

13 comentarios:

Anónimo dijo...

Buscando información sobre una assignatura nose cmo me apareció esta página, bueno esta en concreto no, la de enero (un poco tarde voy yo), te dejé un comentario a ese mes, y leyendo leyendo, pues he visto k voy bastante atrasada.

Pero igual, volverte a decir, k una de las cosas más importantes para mejorar són las ganas k le pone uno y la fe. No te conozco, pero solo leyendo lo k dices, se ve k a ti no te faltan, aunk claro somos personas y no piedras y aveces no es fácil star al pie del cañón, pero lo importante es seguir adelante y n perder la esperanza. Xk sin esperanza ni ganas no se va a ningun lado, los milagros a lurdes cmo se dice x aki...unos dias saldrás del entreno cn mayor satisfacción k otros, pero n te hundas k te sirva cmo arma de motivación para superarte a ti mismo.

muxos ánimos, siempre hay k mirar hacia delante y ver lo positivo de las cosas


eli*

Anónimo dijo...

x ciertoo muxisima suerte mañana!!!*

elii

Ishtar dijo...

Como molan esos entrenos, ¿eh? ;-). La verdad es que somos privilegiados de poder disfrutar de estas cosas, que otros no pueden porque no les cuadran los horarios o sus clubes no hacen estas cosas o por cualquier otra razón.

Ahora a descansar, a cenar un buen plato de macarrones y a por el debut!!

Besicos!

Emilio dijo...

Hola Eli me alegro de leerte por aqui y espero que no sea la ultima vez. Muchas graias por los animos y por lo que dices, la verdad es que este año que "empiezo" hay muchas sensaciones que me falta haber vivido por eso cuando hay dias que entreno peor o estoy un poco de bajon parece que me va a retirar ya del tri, pero tengo que aprender de eso y saber que despues de esos dias vendrán otros mejores y mejores sensaciones y seguro que algun progreso asi que espero seguir al pie del cañon mucho tiempo¡¡ muchas gracias y ya pondré que tal mañanan un saludo¡¡¡

Esther la verdad es que son la caña, con la gente, los piques sanos, las risas...ese mismo entreno en solitario seria un rollo y con gente se convierte en una pasada. Bueno a ver mañana, ya veremos si el tiempo acompaña y me divierto sufriendo jeje, Besos¡¡

Manue dijo...

Eres un Crack Emilio, mañana vamos a sufrir bastante, de eso se trata, pero veras como reconforta. Muchas gracias por tus palabras jajaj pero te has pasao.

mikelangel dijo...

disfruta de la competi emilio, hagas lo que hagas.. disfruta. será pieza clave para que mantengas tu ilusión y dentro de nada serás triatleta oficial...
gran entreno, variado y divertido.
hoy yo probaré a subirme en la bichaca (estoy de los nervios) pero tiene que salir bien, por mis huevos, tiene que salir bien. NO MEREZCO TANTO CASTIGO!!!!
SALUDOS Y SUERTE
http://mikelangel-finisher.blogspot.com

Angel dijo...

vamos muela competidora, a por ellos oe, a por ellos oe...!!! no dejes que ningun gordo de rojo con camiseta por fuera te gane....jeje, es broma, anio y a disfrutar, solo un consejillo, ten claro de antemano los ritmos a que vas a ir, y sobre todo, que sean reales, no planifiques en base a como te gustaría competir, si no, como estas a día de hoy... Ya nos contarás... por cierto, espero que la cobertura de prensa de la carrera de Cañero se repita... suerte campeon

Gordo de rojo dijo...

te voy a fundir!!! mostri, voy sobrao, y esta semana he entrenao 3 días, asi que cuidadin, cuidadin

Emilio dijo...

Manu de pasao nada, la verdad. Me alegra debutar mañana y que estes tu alli asi que a sufir juntos pero disfrutando, fenomeno¡¡

Mikel lo intentare, sabemos que aunque luego se disfrute tambien se sufre pero de ello se aprende y se mejora asi que a ver. Espero que tu rodilla mejor y esta tarde no de problemas en la bici, animo krak¡¡

Angel la cobertura se ha quedado en Córdoba jeje pero a ver si convenzo a alguien que lo haga, estaría bien. A ver los ritmos, se los que tengo que llevar pero espero no calentarme y entrar al trapo con algun grupo, ya te dire maquina

Señor con sobrepeso de rojo, me da igual como hayas entrenado, te voy a quitar las pegatinas de la bici¡jejeje

carpianno dijo...

ENHORABUENA EMILIO.
A DEBUTAR!
NO OLVIDES MIRAR SIEMPRE ADELANTE, NUNCA HACIA ATRÁS. EN CARRERA TAMPOCO.

UN SALUDO, AMIGO!

Y RECUERDA; GO,GO,GO!

Illucamina dijo...

Un buen día! Muchos ánimos y disfrútalo! El día del debut es especial, hay que pasarlo bien. Un abrazo, muchos ánimos y mucha suerte. Carpe Diem :-)

Anónimo dijo...

Mucha suerte, te va a salir muy bien seguro, ya lo verás. El que vale, vale, y tu eres uno de esos, con ganas, con ilusión y que consigue lo que se proponga.
Un abrazo fuerte campeón.
XXXX

Emilio dijo...

Fran muchas gracias, siempre de frente, un paso atras ni para coger carrerilla jejej, un saludo ironman¡¡
Illucamina gracias tambien lo intentare aq sufra lo disfrutare ciao¡¡

Anonimo (me gustaria saber quien eres) muchisimas gracias, tanto como lo que me proponga no se yo pero lo intentare, un abrazo y gracias